こんにちは、そらです！
今回は、
食べ物に気をつける！
睡眠を見直す！
といった生活の中で意識できることから
冬の気候による乾燥・肌荒れ
といった肌の悩みの解決！！
をお伝えしますね。
皆さん、こんな風に悩んでいませんか？
「肌が乾燥してしまって、
粉ふき状態になってしまった肌を
なんとかしたい…
周りの目ばかりを気にしてしまう…」
「スキンケアとか
頑張ってみても効果が出ているか
分からない。
お金ばかり使ってしまってすごく
憂鬱な気分になってしまう…」
このようなことで困っていたら
この方法を試して欲しいです。
日に日に、効果出てきちゃいます！
僕自身、もともと
乾燥肌であり、
冬になると肌荒れなどの悩みに
とても苦しめられていました。
男が美容を意識するという点でも、
恥ずかしいという思いから
周りに相談することや、
スキンケア用品を買いに行くことに
抵抗がありました。
そこで実際に日常生活、
その中でも家でやれることに
絞って何かできることはないかなと
考えた結果、食事と睡眠を
意識すれば肌の悩みの解決に
大きく近づくことができました！
その秘訣をお教えします！
そもそもなぜ、肌の悩みが食事と睡眠に
関わりを持つのでしょうか？
答えは簡単！
肌も体の一部。
体調管理が食事や睡眠から成り立つように
肌の調子も食事や睡眠によって支えることが
できるからです。
逆に、、
肌の乾燥を引き起こしてしまう原因が
食事や睡眠から来てしまうこともあります。
だからこそ、生活の中の習慣を
少し直すだけで、
改善、そして美肌を目指すことができるのです！
僕が意識した点は
この二つです。
一つ目は、
「乾燥対策に良い、
ビタミンが取れる食べ物を
摂取すること」
僕自身がよく食べていたのは、
ほうれん草などの緑黄色野菜や
バナナなどになります🎶
緑黄色野菜にはビタミンA、
バナナにはビタミンB6と乾燥に良い
成分を多く摂取できます。
二つ目は、
「質の良い睡眠のために、
寝る前に飲食を取らない、
スマホを見ないこと」
質の良い睡眠が
体に必要な栄養をより
吸収しやすくしてくれます。
特に、「睡眠」に関しては
すぐに、簡単に、
見直すことができます。
1日でも早く家で実践してみて下さい！
すぐに効果が出るという、
訳ではありませんが、
どちらも怠っていると、
それこそ肌荒れの原因に
なってしまいます。
まずは簡単なことからでもいいので
続けてみて下さい！
