こんにちは、そらです！
今回は、
そこの男子！
肌の悩みがあるけど、
スキンケア用品を買いに行くのに
抵抗がある…
といった経験ありませんか？？？
僕自身も、
買いに行く勇気が持てず、
誰かに相談するということも
恥ずかしい気持ちがありました、
そこで！
スキンケア用品を活用していく、ということよりも
もっと手頃に、
日々の生活の中で実践できる
美容法を試してきました🎶
その中でも、
簡単に、すぐに、で
生活に取り込める美容法を
いくつか紹介したいと思います！
特に最後の方法はおすすめです👍
一つ目は！！
『栄養バランスを意識した食生活にする』です！
栄養バランスに偏りがあると肌の働きが
とても阻害されてしまいます。
栄養素として、ビタミン類（緑黄色野菜等）、
鉄分（レバー、ひじき等）、
タンパク質（肉類、魚類等）などは
肌の働きを活性化させますので、
意識的に接種することをオススメします🎶
二つ目は！！
『規則正しい生活リズムを心掛ける』です！
肌は寝ている間に新しい皮膚を生成します。
睡眠を十分にとることで、古い皮膚との
入れ替わりが行われやすくなります。
そして、
しっかりと夜に睡眠時間を確保し、
眠りにつくのが毎日同じ時間帯で
あると肌の働きがより活性化します。
三つ目は！！
『洗顔を大切に心掛ける』です！
肌を直接洗うという行為は
肌を意識する上で最も大切な
第一歩になります！
丁寧な洗い方が
これからのスキンケアにも
繋がりますし、
それだけで美肌効果にも
期待できるのです！
では実際にどういった
手順で洗っていけばいいのかを
ご紹介したいと思います🎶
大きく分けて四つの
ステップがあります。
ステップ①
洗顔前に手をしっかり洗いましょう🎶
汚れや皮脂、ハンドクリームなどの
油分をしっかりと
洗っておきましょう。
洗顔料の泡立ちがウンと変わります。
ステップ②
ぬるま湯で予洗いしましょう🎶
ぬるま湯で軽く
さっと洗ってみましょう。
皮脂を流すイメージで
大丈夫です。
ステップ③
洗顔料をしっかりと泡立てましょう🎶
しっかりと泡立てることで
肌についた汚れを
きっちりとキャッチできます。
泡で洗うことを
意識すれば大丈夫です！
ステップ④
すすぎ残しがないようにしましょう🎶
丁寧にしすぎて
洗いすぎると、逆に
油分が落ちてしまい、
乾燥の原因に
なってしまうので、
丁寧に泡がしっかりと
なくなることを
意識してみて下さい。
今回、洗顔を中心に
紹介をしましたが、
実際に日常の中でいかに
続けることができるかが、
美肌への第一歩になります。
ただ、続けるということが、
少し大変だな、
難しいな、
と感じてしまう人もいると思います。
だからこそ！
ものすごく簡単に、すぐに
実践できる一つの決め事として
朝、夜の洗顔に使うタオルを
毎回新しく洗濯したものに
変えて使ってみて下さい🎶
洗った手や顔を拭いたあとの、
湿ったタオルを放置しておくと、
それだけで菌の増殖に繋がってしまいます。
もちろん、そんなタオルを
使ってしまえば、肌に悪いです😭
